Oruç-Diyet planlaması
29/5/2008 · Kategori: GENEL
.gif)
16 günde 5 kilo vermek ister misiniz?
İŞTE DİYETİNİZ
ORUÇ-DİYET her türlü hayvani yağdan yoksun olan ve temel amacı vücut depo yağlarının yakımı olan bir uygulama. Bu uygulama, vücut depo yağlarının yakımının yanısıra, vücuttaki bulunan tüm hücrelerin yaz aylarına kendilerini adapte etmesine yardımcı olduğundan çok faydalıdır. Bu uygulamada dikkat edilecek tek husus; ilgili kişinin ŞEKER HASTALIĞI gibi engelleyici bir sağlık sorununun olmamasıdır.
Bu diyeti ben bankada çalışırken, iş arkadaşım vermişti. Annesinin bu diyeti uyguladığını ve sonuçta 5 kilo verebildiğini söylemişti. Benim diyet için özel yemekler hazırlamayı sevmediğimi ve çalışma ortamının buna müsait olmadığını bildiği için bu diyetin bize uygun olacağını söylemişti. Haklıydı da. Ben sabah kahvaltılarında çay içip (hem de şekerli!) diyeti kısmen bozmuş olmama rağmen hiç spor yapmadan, diyetin sonunda 4 kilo vermiştim. Tabi şu an bebeğim olduğu için diyet uygulayamıyorum. Aslında şu an 8 kilo fazlam var. Ama maalese istesem de ertelemek zorundayım. Zaten az yemeğe kalksam bile tansiyonum düşüyor. Bu yüzden sizler için hangi gazeteden seneler önce alındığını bilmediğim elimde fotokopisi bulunan bu diyeti yazıyorum. Deneyenlere kolay gelsin...
Oruç-Diyet Planlaması:
1.GÜN: Sabah: İki bardak su, 1 adet muz. Buna ek olarak öğleye kadar sık sık su içilecek.
Öğle: İki bardak su, 1 adet yeşil elma.
İkindi: İki bardak su, 1 adet yeşil elma.
Akşam: İki bardak su, bol domates salatası. Yatmadan 1 saat önce, yağsız küçük kase yoğurt, üzerine 1 çay kaşığı bal.
2.GÜN: Sabah: Yağsız 1 bardak süt, 1 saat sonra 2 bardak su ve 1 adet yeşil elma.
Öğle: Yağsız 1 bardak süt, 1 saat sonra 2 bardak su ve 1 adet domates, salatalık.
İkindi: 2 bardak su, 1 adet yeşil elma.
Akşam: Üzerine az beyaz peynir serpilmiş bol marul salatası+ 1 dilim ekmek+ Yağsız domatesçorbası. Yatmadan 1 saat önce küçük kase yağsız yoğurt
3.GÜN: 1.Günün aynısı
4.GÜN: Sabah: 2 bardak açık çay, 1 adet muz, 1 saat sonra 2 bardak su,+ 1 adet domates
Öğle: 2 bardak su+ 1 adet haşlanmış patates.
İkindi: 2 bardak su+ 1 adet yeşil elma
Akşam: Bol domates salatası+1 dilim ekmek+Sebze çorbası. Yatmadan önce 1 dilim karpuz.
5.GÜN: 2.Günün aynısı
6.GÜN: Sabah: 2 bardak açık çay+ Az tuzlu beyaz peynir+ 1 dilim kızarmış ekmek. 1 saat sonra 2 bardak su+ 1 adet yeşil elma
Öğle: Az yağlı makarna üzerine 20 gram yağsız ton balığı+1 domates
İkindi: 1 adet muz, 2 bardak su.
Akşam: Pirinç çorbası+Tavuk göğüs ızgara(100 gram)+ 1 adet domates.Yatmadan önce 1 bardak yağsız süt.
7.GÜN: 4.Günün aynısı
8.Gün: 6.Günün aynısı
NOT: Bu oruç-diyet bol su eşliğinde 2*8 gün uygulanabilir. (Yani 16 gün )
Tekrar devam etmek isteyenler 16 günden sonra en az 1 hafta ara vermelidir.
14 yorum yazılmıştır
Yazan:ORİFLAME | Tarih: 2009-06-02 15:38:46Konu: ORİFLAME BU AY SADECE 1 TL KAYIT
Fırsatı kaçırmayın oriflame kayıt 15 tl yerine sade ve sadece 1 tl üstelik sertifikalı pırlanta kolye sahibi olabilirsiniz. kendi işinizin patronu olup bu krizde en cok yapılan iş olan doğrudan satışta sizde kendi yerinizi edinin en kaliteli şirket or
iflame da fırsatlar tükenmiyor. Adiliyet adiliyet adiliyet tek hedef bu
Herkese ön şart aranmadan iş imkanı sunuyoruz ve kazandırıyor, kazanıyoruz. Bu paylaşım beni çok mutlu ediyor. Adiliyet Türkiye olarak bu alandada kendimizi göstermek içinde çalışıyoruz ve son olarak işsiz insan kalmaması ve tüm hanımların kendi ayakları üzerinde durması hedefimiz.Sizde evinize katkıda bulunmak istiyormusunuz.Yada çalışıyorum ama yeterli bulmyorum birazdaha olsa fena olmaz daha rahat ederim mi diyorsunuz.Yoksa siz hedefleri peşinde koşan birimisiniz hayallerinizin gerçekleşmesi için hırsla çalışıp hızla yükselmekmi istiyorsunuz ozaman ben ve ekibime katılın.
BANA ULAŞMAK İÇİN
oriflamehilal@hotmail.com
Bağlantı » »
Yazan:kuzey | Tarih: 2009-03-18 07:23:37Konu: selam
pek bii turuncu blog.çok güzel olmuş tebrikler.
http://yakamozsahili.blogcu.com/
Bağlantı » »
Yazan:berrin | Tarih: 2009-03-12 23:10:45Konu: selam
nerelerdesin dönmüyor musun artık?
www.berrince.com
Bağlantı » »
Yazan:orgucafe | Tarih: 2008-10-12 17:10:40Konu: selammm..
Mutlu bir hafta geçirmeniz dileğiyle...
Bağlantı » »
Yazan:yagmurvetoprak | Tarih: 2008-09-28 20:40:06Konu: bayram
Mutlu bayramlar...yagmurvetoprak
Bağlantı » »
Yazan:beyazesra | Tarih: 2008-09-08 13:53:37Konu: slm
hayırlı ramazanlar dilerim
Bağlantı » »
Yazan:dilos26 | Tarih: 2008-08-24 16:26:20Konu: slm
arkadaşım blogun çok güzel arkadaşlarıma ekliyorum banada bekliyorum sevgilerimle
Bağlantı » »
Yazan:ayvalikli | Tarih: 2008-07-02 13:09:30Konu: TEKNE TURLARIMIZ BU SENEDE DEĞİŞMEDİ BİZDE ENFİLASYON SIFIRLARDA
Değerli arkadaşım rahatsız ettim ise özür dilerim. Sizleri bilgilendirmek ve katılımlarınızı sağlamak amacıyla mesaj iletiyorum. Üç haftadır başladığımız ve tüm hızıyla devam eden tanışma ve kaynaşma gezilerimiz, tekne turlarımız yaz süresince devam edecektir. BİLGİ ALMAK İÇİN SİTELERİMİZE DAVETLİSİNİZ. İlginize teşekkür eder katılımlarınızı beklerim. Sevgiler... http://martitur.blogcu.com - http://35tur35.blogcu.com - http://ayvaliklitur.blogcu.com - http://ayvalikli.sitemynet.com - http://ayvalikli.bloggum.com - http://ayvalikzeytinyaglari.blogcu.com Bilgi ve telefon nolarımız bloglarımda mevcut olup ilginize teşekkürlerimi verdiğim rahatsızlık için özürlerimi tekrarlarım. MARTITUR TURİZM...
Bağlantı » »
Yazan:Sümeyye | Tarih: 2008-07-02 09:01:28Konu: Saol
Tsk ederim kardesim buna ihtiyacım vardı bunları ins uygulıcam allah razı olsun !!!
Bağlantı » »
Yazan:pelincee | Tarih: 2008-06-18 23:40:51Konu: slm
blogunuz çok güzel olmuş bende biraz göbek sorunu var ne yapmam gerekiyor benim bloguma beklerim
Bağlantı » »
Yazan:cicibisiiy | Tarih: 2008-06-14 11:50:42Konu: merhaba cicimmmm
rejimler başladı mı :))
ben de başlayacağım
bir yıl takı hazırlamaktan sergilere abur cubur pratik yemeklerden kilo aldım
Bağlantı » »
Yazan:ayvalikli | Tarih: 2008-06-03 15:57:42Konu: Selam arkadaşım dostluk ve arkadaşlık turlarımızda sizleride aramızda görmek bizleri mutlu eder.
Değerli arkadaşım rahatsız ettim ise özür dilerim. Sizleri bilgilendirmek ve katılımlarınızı sağlamak amacıyla mesaj iletiyorum. Üç haftadır başladığımız ve tüm hızıyla devam eden tanışma ve kaynaşma gezilerimiz, tekne turlarımız yaz süresince devam edecektir. BİLGİ ALMAK İÇİN SİTELERİMİZE DAVETLİSİNİZ. İlginize teşekkür eder katılımlarınızı beklerim. Sevgiler... http://martitur.blogcu.com - http://35tur35.blogcu.com - http://ayvaliklitur.blogcu.com - http://ayvalikli.sitemynet.com - http://ayvalikli.bloggum.com - http://ayvalikzeytinyaglari.blogcu.com Bilgi ve telefon nolarımız bloglarımda mevcut olup ilginize teşekkürlerimi verdiğim rahatsızlık için özürlerimi tekrarlarım. MARTITUR TURİZM...
Bağlantı » »
Yazan:serpilhobi | Tarih: 2008-05-31 12:47:41Konu: selamlar
blogunuzu çok beğendim tekrar söylemek istedim baştan sona kadar sayfalarınızı dolaştım çok güzel herşey elinize emeginize sağlık . http://serpilhobi.blogcu.com
bana da beklerim
Bağlantı » »
Yazan:serpil | Tarih: 2008-05-31 09:16:48Konu: selamlar
merhabalar blogunuzu çok beğendim faydalı bilgiler var ayrıca el işleride çok güzel seçilmiş sizi arkadaş listeme eklemek istedim. sevgiler güzel bir hafta sonu geçirmeniz dileklerimle http://serpilhobi.blogcu.com
Bağlantı » »
